Škorica na chudnutie

Ako prostriedok na odbúravanie tuku, škorica bol predstavený verejnosti v poslednej dobe. Vzhľadom k vysokej účinnosti pri náročné, ale veľmi užitočné skutočnosti Východnej korenie rýchlo sa stala populárnou medzi tých, ktorí snívajú o štíhle telo. Dostupnosť, jednoduchosť použitia a rôzne recepty úplatok aj staunchest súperov experimenty. A škorice na chudnutie relatívne bezpečné. Ako požiadať exotické produktu a všetky schémy zlepšenia postavy si vybrať?

škorica na chudnutie

Prospešné vlastnosti škorice na chudnutie

Škorica je prírodný produkt. Známe, že všetky ženy v Domácnosti, kadidlo, hnedá nič, ale sušená kôra je stále zelený ker z Lauraceae rodiny. Rastlina rastie v teplých tropických krajinách – India, Brazília, Egypt, Vietnam, nájsť na plantáží Srí Lanky a Sumatra. Je to už dlho korenie používa sa na varenie a kozmetológie. Prospešné vlastnosti sú početné a určuje jeho chemické zloženie:

  • kumarínu (organická zlúčenina zodpovedný za vôňou korenia);
  • rôzne kyseliny;
  • triesloviny;
  • esenciálny olej;
  • živice;
  • guma;
  • vitamíny (kyselina askorbová, Niacín, tiamín, pyridoxine, kyselina pantoténová);
  • cholín;
  • minerály (fosfor, meď, zinok, sodík, vápnik, selén, železo, mangán, horčík).

Mimochodom, škorica je lídrom medzi korenie na obsah mangánu, železa a vápnika. Lekári navrhujú, aby okamžite zahrnúť do stravy pre všetkých tých, ktorí zažívajú nedostatok týchto látok.

Napriek preukázané, že zdravotné výhody, potvrdzuje "batožina" živín, mnoho ľudí, ktorí schudnúť nemá tendenciu dôverovať voňavé produkt, zvažuje, že spaľovanie tukov vlastnosti je nič viac ako mýtus. Skutočne, bez poškodenia do Wellness za deň môžete jesť a striktne obmedzené množstvo korenia – nie viac ako 2 čajové lyžičky. Ako môžete dosiahnuť akýkoľvek účinok s takým malým objemom? Jednoducho, zvyčajne preto, lebo korenie je doplnené silné spaľovanie tukov. Tandem s tými, ktoré umožňuje zákon mocne a rýchlo:

  • na zlepšenie metabolizmu;
  • normalizovať hladinu krvného cukru;
  • na odstránenie cholesterolu plakety;
  • ak chcete obnoviť orgánov excretory systému;
  • ak chcete očistiť telo toxínov;
  • na neutralizáciu voľných radikálov;
  • normalizovať čreva, žalúdka a pečene;
  • obohatiť s dodatočné energie;
  • na zníženie rizika emocionálne preťaženie.

Okrem toho voňavé rastliny posilňuje imunitný systém, zlepšuje pamäť a pomáha sústrediť sa.

Špeciálne pre intenzívne chudnutie korenie nasledujúce užitočné:

  1. Normalizácia hladiny cukru v krvi a vplyv na viskozite druhom viesť k poklesu hladu. To znamená, že pravdepodobnosť, desiaty, medzi jedlami je minimalizované.
  2. Pravidelné používanie učí telo správne spotreby energie, ktorá zabraňuje jeho hromadeniu v podkožného tuku, najmä v problémových oblastiach.
  3. Keď injekčne do žalúdka korenie vykonáva dopravné-vykonávanie funkcie. Jednoducho povedané, pomáha lepšie vstrebávanie a asimiláciu živín z potravy. To urýchľuje metabolizmus, ktorý sa spustí proces štiepenia tukov.
  4. Pričom spice je uzamknutý v závislosti od škrobnaté potraviny a sladkosti. Pretože tento bod je dôležité v každom výživy, hmotnosti, pôjde preč rýchlejšie.
škorica

Pochopenie toho, ako účinok na telo a hmotnosť Východnej korenie, musíme si uvedomiť jednu dôležitú vec – správny výber produktu. Najvyššiu kvalitu dostanú na trh z plantáží Srí Lanky. Pestuje na Sumatra, v Indii, Egypte a na iných miestach, výrobok má ostrejšie arómu a má lahodnú chuť.

Rozmanitosti rastlín, ktoré sa nachádzajú v rovnakej supermarketoch, a všetky môžu rohu. Na chudnutie sa stalo s pohodlia, a výsledky nemal sklamať, budete musieť preskúmať každý:

Palice

Nájsť pôvodná palice nie je jednoduché: v mnohých obchodoch a supermarketoch predávať falošné výrobky, ktoré môžu byť uznané jeho farbu a arómu. Ak ste boli schopní nájsť kvalitný produkt, doma by to malo byť rozdrvené na prášok.

Zaujímavá. Jeden škorica je niekoľko vrstiev kôry stromu. Známe pozrite sa dostanú okamžite po oddelení od závodu. Ďalšie trubice je sušené a predáva sa ako korenie. Čím tenšie kôry, viac príjemnú chuť.

Prášok

Rovnako ako v prípade palice, nájsť kvality škorice ťažké. Sami dovozcovia povedať, že asi 70% výrobku je nízky stupeň škorica kôra stromu Cassia. Ale aj napriek zložitosti, ľudia radšej schudnúť s prášok. Je to pohodlné.

Olej

Olej rastliny sú mnohonásobne účinnejšie ako palice, a prášok (kontraindikácie, preto aj viac). Bol produkt a širokú škálu účinkov. Po prvé, môžete ho pridať na spaľovanie tukov jedlá a koktaily. Po druhé, ak chcete požiadať o kozmetické procedúry: masáže, zábaly, pripraviť kroviny.

Strava

Účinnosť škorice v problematike manažmentu hmotnosti a chudnutie povolené lekári vypracovať niekoľko schém jeho použitia. Na výber strava by mala byť založená na číslo nadváhy a predpokladaný výsledok, vlastné chuťové preferencie a schopnosti organizmu.

Najmenej dlhý je deň, možnosť, ktorá sa môže opakovať 1 alebo 2-krát za týždeň. To je najlepšie kombinovať spice s jogurtom. Fermentované mlieko dokonale dopĺňa chuť rastlín a zvyšuje jeho úžitkové vlastnosti. Menu jeden deň, program je smiešne jednoduchá: v priebehu dňa by ste mali piť len kefír koktail s škorica, pitie 250 ml na Raňajky, obed a večeru.

Existuje niekoľko receptov na koktail. Ak schudnúť sa vykonáva pomocou prvýkrát, je lepšie začať s klasické: pohár čerstvého jogurtu pridajte lyžičku prášku. Pre okysličenie koktail pred použitím metla. Zvýšiť spaľovanie tukov vlastnosti nápoja, môžete pridať trochu strúhaného koreňa zázvoru. Najvýkonnejšie akcie je koktail, ktorý predstavil nielen zázvoru, štipku mletá červená paprika. Ak tieto recepty nie pomôcť prekonať hlad, môžete pridať trochu medu alebo ovsené vločky. V druhom prípade, získať skvelé spaľovanie tukov jedlo. Pre zlepšenie a aromatické vlastnosti nápoja môžete použiť niekoľko bobúľ alebo nesladené ovocné.

Dôležité! Pôst deň na jogurt s škorica pomáha schudnúť tým 1-3 kg. Maximálne zvislé dosiahneme použitím červenej papriky a zázvoru.

Mnoho ľudí dáva prednosť rozšíriť na jeden deň stravu na tri dni, tak sa snaží zbaviť viac kilogramov. Odborníci na výživu myslíte, že tento prístup je škodlivé, si všimol, že žalúdok a telo vo Všeobecnosti môžu byť použité obrovské škody. V každom prípade, ak chcete požiadať navrhovaného softvéru v prítomnosti chronických ochorení tráviacej sústavy.

Efektívne (7 dní)

Sedem-dňové strava škorica je jedným z najlepších metód pre rýchle chudnutie a odstránenie objem bez poškodenia pokožky. Poskytuje prísne, budete zlá strava a závažných obmedzení. Vzhľadom na uvedené, je zrejmé, že strava je len odporúčané pre úplne zdravých ľudí. Ak nie sú poruchami zažívacieho traktu, obličiek a pečene, a srdcovo-cievneho systému, lepšie nájsť iný spôsob, ako schudnúť.

strava so škoricou

Tak, ponuka pre všetkých sedem dní, je na základe tejto schémy:

  • Raňajky: ovsené kaše s pol lyžička škorice, chlieb s malým množstvom masla.
  • Obed: sliepka z nízkotučný tvaroh.
  • Obed (nepovinné): kus chudé ryby, kuracie mäso, morské ryby, varené hnedá ryža, huby Pohár fermentovaných mliečnych nápojov s pridaním lyžičku škorice.
  • Popoludňajší olovrant: zelený čaj s strúhaného koreňa zázvoru.
  • Večera: jeden varené vajcia, mrkva-kapusta, šalát, olivový olej a štipku škorice.

Očakávaná strata v prísnom súlade s menu – 5 kíl za týždeň. K dosiahnutiu účinku povinné správny pitný reţim – aspoň 1,5 litra čistej vody.

V prípade, že telo reaguje na stravu správne a nereagoval vedľajšie účinky ako bolesti brucha, nevoľnosť a závraty, jeden mesiac a program sa môže opakovať.

Jemný (pre 2 týždne)

Dva týždne diéta je založená na použití Východnej výrobkov a syrov. V niektorých študijný program porovnateľný s zdravá diéta na chudnutie a je ideálny pre tých, ktorí vedú mierne aktívnym životným štýlom. Tam sú negatívne – kritický malé množstvo látky, ktoré je zlé pre pravidelný tréning. Okrem toho, hojnosť menu, syr je vnímaná ako negatívny bod pre ľudí, ktorí nesú ho bez konkrétneho lásky, alebo jednoducho nie sú schopní konzumovať vo veľkom množstve vzhľadom na vlastnosti organizmu.

Strava by mala vyzerať takto:

  • Raňajky: akékoľvek zdravé jedlo (ovsená kaša s vodou alebo nízkotučné mlieko, ovocný šalát, zdravé sendvič s trávnikom a varené mäso), a čierne nesladené kávu s pridaním pol lyžičky škorice. Cez deň potrebujete jesť 100 gramov tvarohu s lyžička 10% z kyslej smotany a štvrť lyžičky škorice.
  • Obed: orange, spoločnosti itunes alebo spoločnosti Apple.
  • Obed: zelená zeleninový šalát, slúžiace z hnedej ryže s malý kúsok varené kuracie prsia.
  • Popoludňajší olovrant: pečené Jablko s medom a škoricou.
  • Večera: sliepka z cuketa, paradajky a kapusta, 100 gramov tvarohu s korením.

Skôr ako budete konzumovať korenie v rámci tohto programu na chudnutie, musíte navštíviť lekára a potvrdenie absencia žiadne žalúdočné problémy. Je dôležité vedieť, že nie je Alergia na syr.

Minimálne olovnica v štrnástich dní) strava je 7 kg. Ak chcete, strata hmotnosti môže byť obnovená po dobu 2 mesiacov.

Dlhodobé (3-4 týždne)

Len málo ľudí vie, ale môžete znížiť hmotnosť a spotreba korenie je možné bez tuhej stravy. Ako pristupovať k tejto metódy? Prvý, používajte ju pravidelne. Po druhé, nastaviť cieľ začať jesť zdravé potraviny, eliminuje zo stravy rýchleho občerstvenia, mastné jedlá a vyprážané jedlá. Po tretie, nahradiť večera s nápojom s korenie, pitnej to najneskôr do 19:00. Ideálnym riešením by bolo, čaj so škoricou. Na chudnutie to nie je o nič menej dobré ako pre relaxáciu pred spaním. Ako variť? Najlepšie bol tento recept:

  1. Trubice bylín zalejte 500 ml vriacej vody a nechať 1 hodinu.
  2. Dať kontajner s korenie na oheň a teplo aj bez prináša do varu.
  3. Do kanvicu na vyplnenie lyžicu zeleného čaju a zalejeme vodou so škoricou.

Pred pitím, môžete pridať do čaju trochu pohánka med. Len produkt by mal byť čerstvé a kvalitné. Tiež, niekedy človek môže dať kurkuma (štipka) na dosiahnutie choleretic účinok.

Denný príjem kalórií, zatiaľ čo zdravé stravovanie je stanovená nezávisle, takže záleží na veľkosti porcie. Príliš veľa jesť nestojí za to, inak to bude spomaľovať proces znižovania hmotnosti.

Strava je potrebné, vedení zoznamu odporúčaných produktov:

  • huby, strukoviny, bobule, orechy, listová zelenina;
  • zelenina a ovocie;
  • kandizované a sušeného ovocia;
  • mliečne výrobky;
  • obilnín;
  • vajcia;
  • mäso;
  • ryby a iné produkty rybolovu;
  • prírodné rastlinné oleje;
  • horká čokoláda, džem, domáci džem, ibištek, cukrovinky, med;
  • raž a celozrnný chlieb;
  • čaj, kávu, koktaily, čerstvé šťavy, kokteily.

Soľ a cukor sú konzumovať v obmedzenom množstve. Alkoholické a sýtené nápoje sú prísne zakázané. Výnimkou je červené víno, nie viac ako 2 poháre za týždeň.

Menu môže byť nakonfigurovaný. Ako príklad, bude fit nasledujúce (namiesto večere používa čaj so škoricou!):

Pondelok

nápoje s škorica
  • Raňajky: ovsené vločky s mliekom a orechov a medu, plátok ražného chleba, čierna káva s minimálnym množstvom cukru.
  • Obed: čerstvé Jablko (môže byť pečené s korením a medom).
  • Obed: polievka na nízkotučné mäso, polievka, varené zemiaky s bylinkami a maslo, pohár čerstvej šťavy.
  • Popoludňajší olovrant: jogurt so zázvorom (môžete pridať korenie, na hrot noža).

Utorok

  • Raňajky: pečené cheesecakes s fat-free kyslou smotanou, jeden varené vajce, zelený čaj s medom.
  • Obed: hrsť bobule.
  • Obed: rybie polievky, kus, varené hovädzie mäso, šalát, paradajka, uhorka a byliny, čerstvé šťavy.
  • Popoludňajší olovrant: pohár kyslého mlieka (pridať trochu korenia).

Životné prostredie

  • Raňajky: dve varené vajcia, celozrnné pečivo so syrom, čiernu kávu a dva kúsky horkej čokolády.
  • Obed: niekoľko kiwi.
  • Obed: polievka, kus, varené kuracie mäso, para, špargľa, citrusové plody čerstvé.
  • Olovrant: cottage syr s bylinkami.

Štvrtok

  • Raňajky: tvaroh sliepka, bylinkový čaj s marshmallows.
  • Obed: hrsť sušeného ovocia.
  • Obed: polievka, pečené so zeleninou ryby, čaj s citrónom a medom.
  • Popoludňajší olovrant: mliečny koktail ovocie (môžete zadať trochu korenia a zázvoru).

Piatok

  • Raňajky: ryže, mlieka, hrsť bobule, káva s mliekom, kúsok horkej čokolády.
  • Obed: polovica grapefruitu.
  • Obed: slepačia polievka, restovaná zelenina, kuracie rezeň, čerstvé bobule šťava.
  • Večera: pohár kyslé mlieko alebo kefír.

Sobota

  • Raňajky: rúre pečené syrové koláče s dollop kyslej smotany, sendvič s plátkom varené hovädzie mäso a paradajky, harmančekový čaj s medom alebo džemom.
  • Obed: hruška.
  • Obed: kuracia polievka, šalát so zeleninou a syrom, pohár pomarančovej šťavy.
  • Olovrant: cottage syr s bylinkami (môžete pridať korenie).

Nedeľa

  • Raňajky: kukuričná kaša s mliekom, káva so smotanou a cukor, cukrovinky.
  • Obed: šalát, Jablko, hrušky a kivi.
  • Obed: cibuľačka, zrazy, parný karfiol, Šálka zeleného čaju (škorica).
  • Popoludňajší olovrant: Šálka jogurtu.

Nesmie sa dostať mimo stravu a nie zabudnúť, že namiesto toho, večera, použite čaj s korením, na prvý pohľad je lepšie maľovať menu na každý deň. Ale ak sa vopred na nákup potravín, nie musieť neustále navštíviť obchody a sa zlákať škodlivé potraviny.

06.01.2019