Mliečne výrobky na chudnutie: dávky alebo škody

Mliečne výrobky na chudnutie láska k jedlu dievča. Jednoduché, rýchle, nie príliš bohaté, a cenovo dostupné - to je naše argumenty.

mliečne výrobky na chudnutie

Odborníci, od ctený B. Sears a L. Cordane a končí skôr odporné Z. Harkomb s jej teórie "potravinovej intolerancie" nie príliš priaznivé, mlieko, tvaroh a syry. Exonerated okrem jogurt, a špeciálne nízky obsah laktózy a vysokým obsahom bielkovín a prebiotiká.

Tak je to stojí za to ich použitie, alebo stále majú ísť do mäsa zdroje bielkovín?

Mliečne výrobky očami ich fanúšikov

Mlieko dvojnásobne chutnejšie, ak si myslíte, že je zdrojom esenciálnych chudnutie živín. Žije v USA alebo v Kanade, pravdepodobne pamätajú PSAs s dievčaťom, s mliečne fúzy. Dievča bolo krásne, popis pod obrázkom povedal, že hrubé vlasy, hladká pleť, a s normálnou hmotnosťou - len pre mlieko.

V skutočnosti, mliečne výrobky sú bohaté na ľahko stráviteľné bielkoviny a vápnik. Tieto dve zložky, a to najmä spolu, pomáhajú nám udržiavať dobrú rýchlosť metabolizmu a podporovať chudnutie - za predpokladu, že nemáme jesť príliš veľa. Tri porcie (100 g) jogurt, tvaroh alebo jogurt denne pomáha urýchliť chudnutie v šiestich z desiatich prípadov.

Vypiť pohár jogurtu denne a pre iný dôvod. Málo kto sa prispôsobí aj zeleninové šaláty a zdravé whole foods. Väčšina ľudí prechod na takejto strave spôsobuje nadúvanie, ako v čreve, jednoducho neexistuje baktérií potrebných na trávenie toto množstvo vlákniny. Z tohto dôvodu, mnoho ľudí proste neznášam, zeleniny a ovocia.

Pohár prirodzený svieži bifidokefir pomáha nie je horšie ako farmaceutické drogy, ale tam je dôležitá pravidelnosť, najlepšie denného príjmu.

Mliečne výrobky v očiach súperov

Čo je mlieko pre všetky osoby, dôkladne oboznámený s pojmom "Paleo-Strava" a spisov L. Cordein? Doprava, jedlo pre teľa, a nič viac.

Čerstvé mlieko je populárny mliečne výrobky, obsahuje veľa nasýtených tukov, vitamínov, bielkovín, a čo je najdôležitejšie - laktózy. "Derivát" ako sú syry a tvaroh, je uznávaným zdrojom kazeínu.

Cordein výsledky sklamaním štatistiky: väčšina Američanov laktózu od detstva. To sa odráža v komplexe alergické reakcie, vrátane tých, veľký hlad, tráviace ťažkosti a opuch.

Mnohí ľudia reagujú na laktózu nepravidelný hladinu krvného cukru. A tá je už priama cesta k priberaniu na váhe. Normalizovať hladinu cukru, naše telo je zvyknutý jesť, tak budete mať neustále zneužívanie mlieka.

Laktózy netolerantné je pomerne jednoducho zistiť s jednoduchý krvný test. Ak sa po pohár mlieka máte pocit, nadúvanie, by ste mali navštíviť alergológa.

Druhé nebezpečenstvo spojené s mliečnych výrobkov - skoky cukru úrovni je tiež oblasti jednotlivých reakcií. Otestujte sa pomerne jednoducho. Ak norma desiatu jogurt a ovocie robí len zvýšený pocit hladu hodinu po jedle, možno je to vaša voľba. Je problém ísť do endokrinológ a používať laktózy, bez mlieka a jogurtu.

dávky alebo škody

V každom prípade, aj tie užitočné výrobky by nemali byť iba zložky vo vašom menu. Mono, je navrhnutá pre viac než 1-3 dni, mlieko pre vás užitočný produkt. Byť zdravý!

07.12.2018