Čistenie na chudnutie – spôsoby

Môžete očistiť telo a schudnúť v rovnakom čase. Ak to chcete urobiť, dnes existuje mnoho spôsobov a programy, ktoré budú popísané v tomto článku. Čistenie vám pomôže vaše telo spaľovať tuk a pracovať efektívnejšie. Okrem toho pravidelné čistenie vám pomôže zostať v lepšej forme. Ale je dôležité vybrať si vhodný čistiaci program, ale pred tým, poraďte sa s lekárom.

očista tela

Ľudské telo dostáva denne toxíny, ktoré sa objavia v prirodzeným spôsobom. Avšak, mnoho škodlivých látok v tele, je už schopný očistiť seba, akumulácie a zanášaniu organizmu. V budúcnosti, iba malá časť nahromadené škodlivé látky z tela von prirodzenou cestou. Toxíny a odpad sa najčastejšie spájaná so vznikom rôznych ochorení, pretože sa naruší normálnu činnosť rôznych orgánov.

Mnohí odborníci odporúčajú čistenie pre chudnutie, ako sa zbaviť všetkých prebytok. Očistu tela pre chudnutie sa zlepší vaše zdravie, obeh, obnovuje normálne fungovanie vnútorných orgánov, zlepšenie mozgovej činnosti. Okrem toho, dnes mnohí odborníci sa stále viac hovorí o tom, že proces očisty je nielen užitočné, ale je to potrebné. Takže táto téma je veľmi populárne dnes, najmä keď hovoríme o proces chudnutia.

Nie je prekvapujúce, že ľudia majú čoraz viac začali premýšľať o očistenie, ako toxíny sú všade okolo nás. Nebezpečných látok, ktoré sú primárne ovplyvňujú fungovanie čriev, oslabujú imunitný systém, škody na pečeni, čo vedie k chronickej únave.

Aké sú rôzne spôsoby čistenie doma? Najbežnejší spôsob je diéta, ktorá vám pomôže aj schudnúť, ako aj klystír, pôst. Čistenie je najlepšie urobiť holisticky, počnúc čriev.

Ako očistiť telo a schudnúť?

Aby sa očistiť nemusíte kupovať drahé doplnky, existuje mnoho ďalších lacné metódy. Každý človek môže vybrať najvhodnejšie. Však, predtým, než začnete liečbu, mali by ste sa poradiť s lekárom, pretože čistenie môže mať svoje kontraindikácie. Zvážiť niektoré zo spôsobov, ako detox, ktorý vám pomôže schudnúť.

Otruby, ovsené alebo pšeničné otruby sú skvelé detox nástroj, ktorý tiež pomôcť zbaviť sa prebytočného tuku. S pomocou otruby môžete jemne čistí črevá, zlepšuje peristalsis. Nemusíte použiť klystír. S pomocou čistenie otruby, môžete ľahko zbaviť 2 – 3 kg. Ale pamätajte si, že užívať tento výrobok by nemal byť viac ako 5 lyžíc denne. Pre chudnutie mať otruby 3 krát denne 1 čajovú lyžičku, zapiť 250 ml vody. Aj počas dňa by ste mali piť viac tekutín. .

Cibuľa strava: táto diéta je zameraná na chudnutie a očistu organizmu. Tam boli niekoľko štúdií, ktoré ukázali, že cibuľa pomôcť splachovacími toxíny a pomáha eliminovať kíl. Na toto by ste sa mali pripraviť rôzne jedlá a cibuľu a jesť počas diéty. Môžete napríklad pripraviť cibuľačka, Bonn polievky, šaláty, aby s čerstvou cibuľou, ale aj to, aby nezabudli na ostatné rastlinné potraviny (ovocie, zeleninu, bylinky). Zelená zelenina obsahujú málo kalórií, ale veľa živín.

Cibuľačka najlepšie je 2 – 3 krát denne (Raňajky, obed, alebo večera). Okrem toho, môžete jesť šaláty, dusená zelenina, pečené v rúre. Cibuľa stravy nielen čistí telo, ale tiež posilňujú imunitný systém a pomôže vám schudnúť. Zvyčajne cibule diéta trvá 7 dní, ale v prípade potreby môže byť predĺžená na 14 dní.

Klasické cibuľačka: 2 mrkvy, 4 paradajky, zeler, petržlen, zelené korenie, 5 stredná cibuľa. Grind zeleniny, kryt s vody, varíme 10 – 15 minút, na konci roka, môžete pridať soľ podľa chuti (rasca, karí, koriander, Bazalka, cesnak, zázvor). Môžete experimentovať s cibuľačka recept, ale pamätajte, že to by mal byť zložený len zeleninu a bylinky (na druhý deň v polievku, môžete pridať červená fazuľa). Okrem polievky, pre ktoré je vhodné piť čerstvé ovocné šťavy. Tiež by ste mali piť viac vody, zelený čaj, Jablko a cranberry juice.

Na štvrtý deň diéty môžete piť odstredeného mlieka. Tiež postupne v menu, môžete pridať dusené ryby, kuracie mäso, hnedá ryža, alebo ho pridať do polievky.

Chudnutie s obilniny: obilniny sú najlepší produkt pre očistu tela. Na tento účel sa najlepšie hodí na jačmeň kaše, čo tiež pomôže schudnúť. Ak to chcete urobiť počas týždňa jesť len kaša + voda. Okrem toho, jačmeň obsahuje veľa výživných látok, ktoré posilňujú imunitný systém, zlepšujú metabolizmus.

Recept: večer namočiť rozpustným vo vode, ráno scedíme a uvariť v malom množstve vody bez pridania soli, cukor, olej. Mať kaša 3 – 4 krát denne.

Počas tejto diéty by ste mali piť dostatok tekutín, čaj bez cukru, opustiť džúsov a kávy. Povolené bylinné čaje, infúzie. Ak máte pocit, neznesiteľnú hladu večer piť vodu alebo pohár nízkotučný jogurt. Táto diéta je náročná, ale pre efektívne chudnutie.

Pôstom: v priebehu 1 – 2 dni piť iba destilovanú vodu. To vám pomôže odstrániť toxíny a pomôcť schudnúť. Môžete piť vodu toľko, koľko sa vám páči. Podľa odborníkov, hladovanie zvyšuje rastový hormón, ktorý má silný omladzujúci účinok.

ako sa čistí telo

Ocot: expert Bragg odporúča pitie ocot piť na 3 — 5 krát denne, očistiť sám seba a schudnúť. Ak to chcete urobiť, zmiešajte 2 polievkové lyžice jablčného octu, 1 lyžice medu, sklo destilovanej vody s trochou citrónovej šťavy. Piť tento nápoj medzi jedlami na potlačenie hladu, stabilizovať hladinu cukru v krvi a čistí telo.

Zvýšiť spotrebu ovocia a zeleniny, pretože sú bohaté na antioxidanty, minerály, rastlinné vlákna.

Počas dňa, cvičenie minimálne 30 — 60 minút (3 až 4 krát týždenne). Pred použitím tejto čistenie poraďte sa s lekárom.

To, čo potrebujete pre chudnutie

Vypiť aspoň 1,5 litrov vody denne, pomôže flush toxíny, zvyšuje metabolizmus. Príjem vody pol hodinu pred jedlom podporuje sýtosti a zabraňuje prejedaniu.

Pravidelne používať hladu. To pomôže zlepšiť trávenie a pomôžu zbaviť sa kíl navyše, zvyšuje energiu, znižuje riziko rôznych ochorení.

Od stresu a na zlepšenie nálady použiť aromaterapiu. Rôzne éterické oleje môžu byť pridané k vaňa, masážny olej. Okrem toho, k relaxácii, odstráneniu svalového napätia, pomôcť horečnaté soli.

Niektorí odborníci odporúčajú 1 krát denne vypiť 1 Šálku zeleného nápoja stimulovať detoxikácia a chudnutie. Zelený nápoj môže byť pripravený z byliny, listová zelenina, ovocie, naklíčených semien. Môžete tiež piť vodu s citrónovou v dopoludňajších hodinách.

17.11.2018