Zadarmo spôsobov, ako schudnúť

Potrebujete peniaze schudnúť? Nepochybne preto, že v telocvični zadarmo nie je povolené, diétne pilulky v drogérii za "ďakujem" nedávajú, a dokonca aj diéty vyžaduje vysoké finančné investície, ako je mäso, ryby a morské plody – nie najlacnejšie potraviny. Ale schudnúť zadarmo, je možné, aj keď nie je jednoduché. Budeme hovoriť o tom, ako to urobiť.

schudnúť doma

Fyzická aktivita

Takže, ak vaša peňaženka len diera namiesto peniaze, ani predplatné na fitness klub alebo domáce fitness stroj, alebo dokonca DVD-ROM s demonštrácia cvičenia, ktoré si nemôžete dovoliť. Čo by som mal robiť? Našťastie, tam sú rovnako účinné, a úplne zadarmo spôsoby, ako zlepšiť vaše náklady na energiu.

1. Spustiť. Štart Jogging aspoň 2-3 krát týždenne a vaše spotrebu kalórií bude výrazne zvyšovať. Postupujte podľa pulz. Vaše srdce musí poraziť vo výške väčšej ako 120 úderov za minútu. V tomto prípade, tuk bude spaľovať oveľa rýchlejšie.

2. Chôdza. To je najviac univerzálny spôsob chudnutia, ktoré je k dispozícii všetkým bez ohľadu na pohlavie, vek a sociálne postavenie. Ak môžete spustiť, nie všetky prechádzku na čerstvom vzduchu na nohy, aj zdravotne postihnutých. Kalórie sa budú spotrebované nie je veľa, ale ak budete chodiť každý deň po dobu 30 minút, potom čoskoro účinok takýchto tréningov bude citeľný.

3. Pevnosť cvičenia. Ak nemôžete použiť tréner, cvičenie na vodorovný panel, nerovnomerné bary, podlahy cvičenie, stiahnuť stlačte tlačidlo. Hmotnosť školenia spáliť veľa kalórií. S týmito činnosťami len 15-20 minút denne, budete nielen schudnúť, ale aj posilní svaly, takže kontúry tela viac atraktívne.

4. Ľahké cvičenie. Môžete skákať cez švihadlo, twist pás zábal, vykonávajú drepy. Ak peniaze sú tesné, švihadlo, Obruč, si požičal od suseda.

5. Choďte hore po schodoch. Nezabudnite, že v dome nie je výťah. Putovanie po schodoch na deviatom poschodí – skvelé cvičenie.

Strava zadarmo chudnutie

Zvyčajne odborníci na výživu odporúčajú na chudnutie potravín, ktoré v strave zvyšuje obsah bielkovín. Tieto opatrenia umožnili znížiť denný príjem kalórií, ale zároveň nemáte skúsenosti bolestivé pocity hladu. Ak nemáte peniaze každý deň kupovať mäso, zeleninu. Môžu byť montované v záhrade úplne zadarmo, alebo kúpiť v supermarkete – sú oveľa lacnejšie, než mäso.

Taktiež vám odporúčame zastaviť plytvanie peňazí na cukor, sladkosti, spracované potraviny a reštaurácie rýchleho občerstvenia. Tieto úspory sa bude užitočná nielen pre peňaženku, ale aj pre svoju postavu a zdravie. Maslo, majonézu a kyslú smotanu tiež nemôže byť použité. Mali by byť vylúčené zo stravy v prvom rade.

Ak sa vaša finančná situácia je tak ťažké, že nie je dosť peňazí aj na najlacnejšie produkty – zvážte sami šťastie. Menej peňazí máte zľava na jedlo, tým menej budete jesť, a preto, rýchlejšie sa zbaviť extra váhu. Nemožno povedať, že schudnúť sa vám bude v pohodlí, ale s minimálnym finančným stratám.

schudnúť zadarmo

Zadarmo produkty na chudnutie

Sme v žiadnom prípade nie ponúkajú Rob lekárne. Je to zadarmo, ale ilegálne, takže je lepšie použiť tieto chudnutie produkty, ktoré väčšina z nás má na ruke.

1. Zelený čaj. Ak máte radi čierny čaj, je čas prejsť na zelenú. Každý deň vypiť minimálne tri poháre na zvýšenie výroby tepla z tuku. Ceny oboch týchto nápojov sú porovnateľné, takže neočakávané finančné straty, budete trpieť.

2. Káva bez cukru. Kofeín zrýchľuje metabolizmus, takže čím viac budete piť kávu, tých bude chudnúť rýchlejšie. Ale nechcem preháňať, všetko, čo potrebujete vedieť ako. Veľké množstvo kofeínu môže vyvolať prudký nárast krvného tlaku a "jadrá" niekoľko šálok kávy sa môže vyprovokovať útok pectoris.

3. Otruby. Skvelou pomôckou na chudnutie, ktorý bude stáť niekoľko desiatok rubľov. 20 minút pred jedlom, jesť lyžice otrúb a vypiť dva poháre vody. Hlad, pôjde preč.

Ako môžete vidieť, financie na chudnutie nie je veľmi dôležité. Aspoň, bez nich je možné urobiť rukou, výhovorky, ako "som tučná, pretože nemám peniaze" by už byť akceptované. Tie metódy, o ktorých sme práve hovorili, natoľko, že po niekoľkých mesiacoch vám zabudnúť na problémy s nadmernou hmotnosťou.

04.10.2018