Polievka recepty na chudnutie

<s>Základ stravy je polievka, ktorá pomáha odstrániť tuk. Je to polievka, ale denne – ako často a tak dlho ako chcete. Čím viac budete jesť, tým viac kíl stratíte.</s> polievka

Mayo clinic stravy

Na presné stravy na týždeň budete musieť obnoviť od 4,5 do 8 kg. je Veľmi dôležité, že tie výrobky, ktoré sa odporúča strava, jedli ste to bolo v tých dňoch, ktoré potrebujú jesť. Ak počas týždňa ste stratili 7 kg a viac, budete musieť vziať prestávku v strave na 2 dni. Pokračovať v tom môžete kedykoľvek. Nejedzte polievky z stravy!

Uchyľovať sa k potrave, ktorý bude trvať 7 dní, tak často, ako budete chcieť. Ak sa preruší, začnite znovu od prvého dňa.

Len v siedmich dní sa vám bude ľahšie najmenej 4,5 kg, a možno aj všetkých 8 kg. Budete sa cítiť príval energie a zdravia. Sledovať diétu, toľko času koľko máte pocit, že pozitívny vývoj v jeho fyzický a morálny stav.

Recept na spaľovanie tukov polievka: 6 stredná cibuľa, niekoľko paradajky (môžete konzervy), 1 malá hlava kapusty, 2 zelené papriky, 1 banda zeler, 2 kocky zeleninového vývaru.

Nakrájame zeleninu na malé alebo stredne kusov a zaley vody. Musíte pridať soľ, korenie a, ak sa vám páči, kari alebo pikantné omáčky. Počkajte, kým sa varí cez vysoké teplo za 10 minút, potom sa malé oheň a naďalej variť, kým zelenina sú mäkké. Túto polievku môžete jesť kedykoľvek, keď ste hladný. Polievka nepridá kalórií. Naplňte ich ráno termosky, aby sa s nimi, ak sa počas dňa budete z domu. Túto polievku môžete jesť kedykoľvek, keď ste hladný. Polievka nepridá kalórií. Naplňte ich ráno termosky, aby sa s nimi, ak sa počas dňa budete z domu.

Avšak, nemali by ste jesť len to polievka. Strava musí byť doplnený a iných komponentov.

V prvý deň.Polievky a ovocie. Môžete jesť žiadne ovocie okrem banánov. V melóny a dyne červené menej kalórií, než väčšina ostatných druhov ovocia. Ako pitnej môžete použiť čaju alebo kávy bez mlieka), cranberry juice alebo vody (vody – toľko, ako je to možné).

Na druhý deň. Polievka a zeleniny. Môžete jesť všetky zeleniny chcete (surové, čerstvé alebo konzervované). Platné a listová zelenina. Jesť to všetko polievku, ešte nie je splnená. Drž sa od sušené fazuľa, hrášok a kukurica.Počas obeda v tento deň môžete jesť pečené zemiaky s maslom. Nejedia žiadne ovocie. Napiť sa vody.

Deň tri. Polievka, ovocie a zelenina. Jesť polievku a všetky zeleniny a ovocia, ktoré by bolo žiaduce, len s výnimkou pečené zemiaky. Napiť sa vody.

Štvrtý deň. Polievka, ovocie a zelenina, vrátane banány a odstredeného mlieka. Môžete jesť, 3 banány a piť toľko vody, ako byť súbežne s polievka

Piaty deň. Hovädzie mäso a paradajky s polievkou. Môžete jesť 300-800 g hovädzieho mäsa, alebo jar konzervované paradajky (alebo len čerstvé-ako chcete). Aspoň raz denne jesť polievku.

recept

Šiesty deň. Hovädzie mäso a zelenina (najmä listovej) a polievka. Hovädzieho mäsa a zeleniny, jesť ich vyplniť. Napiť sa vody.

Na siedmy deň. Hnedá ryža, ovocné šťavy, zeleninu a polievky. Dnes si môžete jesť hnedej ryže, zeleniny, piť nesladené ovocné šťavy. Ryžu môže byť pridaný do polievky, a je možné ryže, potom pridáme zeleninu nakrájanú cibuľu a paradajky, karfiol. Nie je zakázané variť zelenina s kari. Napiť sa vody.

Do konca siedmeho dňa, ak ste dôsledne dodržiavali diétu, stratíte 4,5 a 8 kg.

Prísne zakázané: chlieb, pečivo, alkohol, sýtené (šumivé) nápoje. Nič vyprážané alebo mastnú.

28.09.2018