Recenzia metód on-line chudnutie

V našich časoch, snaha o dokonalé formy nie je obmedzená len na domácnosť diéty a cvičenia. Dnes, ľudia, ktorí sa môžu tešiť na veľa spôsobov, ako znížiť hmotnosť s pomocou on-line techniky. Napríklad, tzv. maratón, v rámci ktorého účastníci nielen schudnúť, ale aj súťažiť s ostatnými. Dostanú každodenné úlohy a odporúčania pre dávka formulácia. Ten, kto dosiahne maximálny počet bodov je víťaz.

Na prvý pohľad, je to dobrý spôsob. Účastníci dostanú podporu trénera a veľkú motiváciu, v ktorých vzniku úlohu hrá súťaže. Avšak, táto metóda chudnutie má svoje nevýhody, pretože to nie je pre každého a môže dokonca poškodiť vaše zdravie.

chudnutie

Hlavné chyby pri výbere diéty je on-line

Zvážte hlavné chyby, ktorým sa treba vyhnúť účastníkov on-line maratón chudnutie. Tak čo by ste nemali robiť s zámer schudnúť on-line?

  1. Dôvera lightning rýchle a fantastické výsledky. Neverím, že sľubuje istotu o tom, že záruku, ako sa zbaviť 10 kg (Áno, plus!) len 2 týždne. To je nepravdepodobné, okrem toho, že je nebezpečné pre zdravie. Ak chcete dosiahnuť ideálny tvar a na udržanie zdravia, bude to trvať oveľa viac času. Trvanie chudnutie závisí od počiatočnej telesnej hmotnosti.
  2. Ak chcete začať účasť v maratóne bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom. Dokonca aj bez sťažnosti na zdraví, mali by ste navštíviť špecialistu, nie je na škodu zdravia a aby sa zabránilo komplikáciám. Často, keď sa preventívne vyšetrenia sú schopné odhaliť závažné chronické ochorenie je asymptomatická.
  3. Dúfam, že individuálny prístup. Program je pravdepodobné, že bude formulaic. Zvyčajne používateľom poskytnúť Všeobecné odporúčania, pokiaľ ide o zloženie dennej stravy a potrebu bielkovín, tukov a sacharidov. Všetky tieto informácie sú dostupné pre všetkých používateľov na Internete. Ak chcete vytvoriť individuálny strava bude potrebné osobné konzultácie odborných dietician a, čo je najdôležitejšie klinické štúdie.
  4. Vinu na trénera na nedostatok výsledky, alebo nedostatok. Pravidlom je, že organizátori nie sú licencované, a preto zhoršeniu vášho zdravotného alebo nedostatok výsledky, nikto nebude niesť zodpovednosť a viac sa nevráti peniaze minuli (ak jeho platené aplikácie). Navyše, mnohí odborníci, ktorí hovoria odborníci na výživu, ani mať zdravotnícke vzdelanie.
  5. Po maratóne, zastavíte cvičenie a ísť k bežnej strave. Ak môžete opäť začať jesť sladkosti a fast food, tých kíl sa vráti rýchlejšie, než to trvalo a pravdepodobne vynásobí dvoma. Je dôležité, na konci maratón súlade so zásadami vyváženej stravy a údržba pravidelná fyzická aktivita.
  6. Nie, aby zvážila svoje zdravie, nie venovať pozornosť novým nepohodlie alebo poškodeniu zdravia. Ak po cvičení sa zobrazí búšenie srdca, opuchy, bolesti kĺbov alebo iné nepríjemné prejavy, byť si istí, poraďte sa so svojím lekárom. V tých dňoch, keď vaše zdravie je zlá, školenie by malo byť odložené, alebo aspoň znížiť ich intenzitu.
  7. Nie na kontrolu kvalifikácie trénera, jeho vzdelanie, majú príslušné certifikáty. Chcú zveriť svoje zdravie tréner, alebo odborník na výživu raeda, overiť ich kvalifikácie a, pokiaľ možno, nie na webových stránkach inzerovať, a iné Internetové zdroje. Napríklad, nezávislé spätnú väzbu. Ak sa pri vyhľadávaní nie je úspešný a špecialista nie je nikde inde, pravdepodobne, by mali prehodnotiť svoje rozhodnutia, na účasť v maratóne.
  8. Spoľahnite sa na pôsobivé darčeky pre víťaza. Ako drahé odmeny, potom by nemali byť. Hlavným cieľom a odmenou je to isté ako váha-strata a na dosiahnutie tohto cieľa by ste mali použiť iba odborníci s príslušným vzdelaním.

Prehľad vzdialených metód chudnutie

Teraz sa budeme vykonávať porovnávacie prehľad najčastejších metód chudnutie v odľahlých podmienky a ohodnotiť ich výkon.

On-line testy na chudnutie

Toto je pravdepodobne najviac ľahko dostupné spôsob chudnutia. Stačí odpovedať na niekoľko otázok údajne "test" — a tu to je, šťastie: chudnutie program, pripravený pre vás! V zmysle, že ste absolútne zadarmo získať exkluzívne tipy na menu plánovanie.

Avšak, skúsené oko človeka, ktorý ovláda aspoň základy výživy, možno všimli, že veľa-chválime, on-line testy na chudnutie zvyčajne obsahujú len veľmi Všeobecné a nejasné otázky, napríklad:

on-line testovanie
  • Aká strava je pre vás vhodný?
  • Aké jedlo je optimálne pre váš spôsob života?
  • Ak môžete zvládnuť kíl navyše?
  • Viete, ako jesť?
  • Môžete sa obmedzovať?
  • To, čo máte najradšej na chudnutie: oprava menu, alebo rozšírené školenie?
  • Budete môcť uložiť výsledok po diétu?

A potom to všetko v rovnakom amatérsky ducha...

Bohužiaľ, nie všetci používatelia, ktorých láka tejto zdanlivej jednoduchosti, v kombinácii s úspory času a peňazí, myslím, že dotazníky, ktoré nemajú žiadny vzťah k vážnym metódy psychodiagnostics. Samozrejme, dotazníkov, ktoré nie sú náročné na čas, ale usmernenia ponúkané v závere sa, aby to mierne, približné. Napríklad, "vaša ideálna strava — 40% bielkoviny, 30% tuky a 30% sacharidy". Ale starať sa vybrali správne potraviny, ktoré obsahujú vyššie uvedené pomer B/W/U, ako a do akej miery ich využitie počas dňa, budete musieť sami.

Dôverovať 100% sa získa po absolvovaní testu odporúčania nie je potrebné — všetky individuálne

Okrem byť dôveryhodný 100% prijatých post-test odporúčania nie sú to stojí za to — po tom všetkom, individuálne. Pamätajte si, že iba profesionálny odborník na výživu po vykonaní hardvéru prieskum zvoliť optimálny spôsob výživy a úroveň aktivity na zníženie telesnej hmotnosti.

A teraz aby som to zhrnul výsledky analýzy efektívnosti on-line testy na chudnutie.

Výhody:

  • bezplatná služba;
  • pohodlie a jednoduchosť.

Nevýhody:

  • na dubiousness výsledné odporúčania;
  • ich Všeobecné úvodné prírody, žiadne osobitné výživové odporúčania na prípravu stravy,
  • nedostatok komunikácie so uvádza pani.
návrhári z diéty

Návrhári z diéty

To je jeden z najviac nekomplikované spôsoby určený pre dôverčivé užívateľov Internetu. Ponúka výživový program, ktorý je založený údajne na základe odporúčaní, ktorí — hoci, z pohľadu profesionálnych odborníkov na výživu, na podobný výskum vyžaduje veľa výskumu, nie na rad odpovede na niektoré základné otázky, často sa nevzťahuje na tému výživa a chudnutie. Podstatou tohto prístupu je rovnako jednoduché ako "jeden-dva-tri":

  1. Odpovedať na všetky otázky a vyplňte údaje pre analýzu.
  2. Na konci tejto fázy je zaregistrovať sa na webovej stránke, alebo dokonca platiť peniaze.
  3. Ak chcete zobraziť výsledok.

Po registrácii je užívateľ požiadaný o vyplnenie krátkeho formulára, a potom (ktorá sa opiera celá vec) — kúpiť chudnutie produktu: kraťasy, pás, bioadditive, atď.

Aby som to zhrnul, zdôrazňujú výhody návrhári diéty:

  • je to zadarmo;
  • v niektorých prípadoch môžu byť aj nejaké výsledky.

Nevýhody:

  • navrhované odporúčania môžu poškodiť zdravie, pretože nemajú brať do úvahy stav organizmu;
  • riziko návratnosti nadváhy je veľmi vysoká, pretože nedostatok prevencie relapsu;
  • uložiť na nákup produktov pre chudnutie;
  • odporúčania podobné tým, ktoré vzhľadom na obvyklé články, novinky na Internete;
  • váš e-mail spam útoky, ako pri registrácii na webovej vaše údaje budú použité odosielať reklamné e-maily.

Dodanie diéta pre chudnutie

Tento spôsob chudnutie, ktorý sa sťahovali do nás z krajín Západnej Európy a Spojených Štátov, začal víťazný Pochod cez obrovské rozlohy Rusko je pomerne mladá. Nemusíte sa starať o nič, navštívte odborník na výživu, psychológa, esthetician, stačí kúpiť strava, vysoká, ktorých účelom je pomôcť vám schudnúť.

Zvyčajne sa táto metóda ponuku fitness trénerov, takže zlákať "zdravá strava" by mali brať do úvahy svoje obchodné záujmy.

Výhody tejto metódy chudnutie:

  • na objednávku ready-made výrobky sú veľmi pohodlné;
  • ak tam je len ich a nič viac, je to naozaj možné schudnúť;
  • proteín potraviny sa môžu skladovať v chladničke až tri dni,
  • si môžete vyzdvihnúť ready-made stravy s vypočíta denný kalorický a požadovaného počtu jedál.

Nevýhody:

  • nízke príťažlivej;
  • monotónnosť;
  • vysoké náklady na väčšine diét;
  • potreba neustále nosiť jedlo s nimi;
  • riziko návratnosti kíl navyše v období prechodu na obvyklé typu potravín.
chudnutie na instagram

"Výživu" v Instagram

Galaxy odborníkov na výživu, osobné odborníci na výživu a iné konzultantov na problémy nadváhy zrazu objavili na Instagram.

Počet "odborníkov", ktorí sa zaviazali viesť projekt chudnutie na Instagram za posledný rok prekročí počet absolventov Instituti medicinae v uplynulom desaťročí! Nie je prekvapením, že v skutočnosti pre krásne certifikáty, Pestryaev na stránkach Instagram, skrýva typickými predstaviteľmi nutritionis Amatér — podnikanie charlatans, seduxit vidinou ľahko peniaze na naivné používateľov.

Tieto pseudo-odborníci na výživu nehanebne ponuku pre tých, ktorí trpia 100% chudnutie bez diéty a náročných tréningov, individuálny prístup a osobnú podporu "špecialista." A na "klient pripravený" tak rýchlo, ako je to možné, vystavovať obmedzenie v čase: "Jedinečná ponuka je platná len do zajtra" alebo "akcia je platná len na tri dni."

Samozrejme, v Instagram, sú odborníci na výživu, ale formát sociálnej siete neumožňuje hovoriť o žiadne vážne pomôcť. Avšak, v týchto programoch, ktoré je možné ešte hovoriť špecialista osobne.

Pozorne si prečítajte informácie a recenzie o to

Ale nenechajte sa zmiasť tým prvej vete: prečítajte si informácie o osobe, a, najlepšie, nie v jeho profil, a hľadaním reviews a diskusných fór. Pamätajte, že Internet nespočetné strany týchto "odborníkov na výživu", ktoré sú vlastne energetické marketingu, a nie lekári. Samozrejme, výhody tohto otázne spôsob, ako schudnúť sme sa neuvádza — a to z jednoduchého dôvodu, že nie sú.

On-line maratón na chudnutie

Teraz tento spôsob chudnutie je už stráca popularitu. Jeho podstata spočíva v praesentatio užívateľov s zaujímavý návrh, ktorý je podporovaný reklamné kúsok, ktorý hovorí, že maratón bude slávny pop star. Plus atraktívne ceny: vstupná rezervácia do sveta harmónie je len 2-3 tisíc rubľov mesačne. Dobre, ako tu odolať? Okrem slimness z najlepších z najlepších zaručiť cenu — auto, byt alebo boob job od renomovaných chirurg.

Trvanie jednej sezóne — 4-5 týždňov, a rok môžu byť usporiadané, zvyčajne okolo 5-6 ročných obdobiach, čím organizátori veľa peňazí.

On-line maratón chudnutie sú vytvorené približne v tejto štruktúre:

  • rozvíjať zaujímavé propagačné ponuky: chudnutie s hviezdami, ceny, atď.;
  • ukážkové videá, tréningové a výživové poradenstvo za účasti médií osobnosti;
  • poplatok gule je veľmi aktívny a motiváciu účastníkov, sankcie za neplnenie úloh;
  • osobný Manažér reagovať na vznikajúce problémy;
  • sčítaním;
  • rozdávať ceny.

Tak, výhody on-line maratón chudnutie na Instagram:

  • prijateľné ceny;
  • vzrušenie procesu a ducha súťaže.
  • komunikácia s ostatnými účastníkmi.

Nevýhody:

  • vysoká pravdepodobnosť návratu chudnutie;
  • nedostatok individuálny prístup;
  • krátke trvanie kurzu;
  • stereotypné pri výbere stravy a stupeň fyzickej aktivity.
maratón chudnutie

Internet chudnutie poradňa

V celej tejto recenzii sme už pripomenuli zlé slovo pochybné projekty schudnúť. Dotyk posledný, keď najrôznejších Amatérov, krásne volanie seba", kliniky pre chudnutie", správanie, on-line konzultácie s dôležitosťou hovorenie pravdy na značné náklady.

Aby nie spadnúť do pasce, marketingu, to stojí za zváženie, že špecializovaný on-line klinike musí spĺňať tieto kritériá:

  • chov psychodiagnostics;
  • denný rozbor potravy;
  • denne hmotnosť monitorovania;
  • denne domácich úloh;
  • štúdie a konzultácie vykonávaných odborných lekárov, odborníkov na výživu a terapeutov;
  • aspoň 2-krát týždenne existujú webové semináre;
  • celkové trvanie programu nie je nižšia ako 12 týždňov..

Metóda je založená na komplexnej a vedecky založené na chudnutie program, ktorý zahŕňa odborné psychodiagnostics a 12 týždňov praktické cvičenia a úlohy.

Prehľad

Podľa palm v účinnosti je vo vlastníctve Internet kliniky. Len nezabudnite, že záujem o vzdelávanie odborníkov: tieto musia byť certifikovaní odborníci na výživu a terapeutov, ktorí sa kompetentne vytvoriť personalizované chudnutie plán, ktorý plne spĺňa svoj život a zdravie.

Nezabudnite, že úspech je dosiahnuť prostredníctvom kontinuálneho profesionálneho monitorovanie výkonu a procesu chudnutia, tak si vyberte program, v ktorom konzultanti sú vždy v kontakte telefonicky, Skype alebo v chatovacej miestnosti.

A stále nie je online prístup nenahradí osobná komunikácia s lekármi a zdravotných prieskumov v reálnom. Na tejto klasickej, môžete dokonalým hmotnosť strata plánu a uložiť výsledok v budúcnosti.

25.09.2018