Ako schudnúť do 7 dní účinné rýchle stravy

V takýchto prípadoch, dievčatá rezort, ťažké delostrelectvo. Budeme diskutovať o najúčinnejší 7 dňovej diéty.

schudnúť za týždeň

Strava "Obľúbené"

Názov tejto diéte už vzbudzuje dôveru. To umožňuje za týždeň schudnúť až osem kilogramov. To nemá výfukových seba na smrť. Čo je pointa? Toto je séria rôznych jeden deň mono-diéta.

Prvý deň – pitie. Počas celého dňa si môžete piť neobmedzené množstvo kvapaliny. Povolené: jogurt, jogurt, čaj, káva a aj kurací vývar. Hlavnou podmienkou – výrobok musí obsahovať minimálne percento tuku.

Druhý deň – zeleniny. Áno, radujte sa všetci fanúšikovia čerstvé paradajky, uhorky a iné zelené špeciality záhrady. Nie je tam žiadny limit – môžete jesť zeleninu v akomkoľvek množstve. Najlepšie je ísť ľahko na kapusta.

Tretí deň – pitie. Vykonať druhú "čistiek" tela, ako v prvý deň.

Štvrtý deň – ovocie. Môžete jesť akékoľvek ovocie. Banány, avšak, mali by byť prijaté v prvej polovici dňa.

Piaty deň – bielkoviny. Tu sú povolené, vaječné bielky, nízkotučné syry a jogurty, ryby a kuracie mäso.

Šiesty deň – pitie. Tretí raz sľubuje, že bude posledný.

Siedmy deň je v rovnováhe. Tento deň zahŕňa čistý zo stravy. Raňajky: 2 vajcia, ovocie. Obed: vegetariánska polievka s ryžou a pohánka. Olovrant: ovocie. Večera: ľahký zeleninový šalát (bez majonézy!).

Strava "Bonne polievka"

Táto diéta je hlavne pravdepodobne osloví fanúšikov zeleniny. Hoci, musím povedať, Chtiac-nechtiac, a tu rastlinných potravín bude mať k pádu v láske. Základom všetkého – Bonn polievka. Neznie veľmi lákavé, ale s tým schudnúť 4 kg.

Aby sa tento Spasiteľ zo zbytočných tukov, stačí variť polievku jeden vedúci biela kapusta, tri bell papriky, štyri paradajky, tri cibuľu a polovicu zeler.

Tak, prvý deň. Počas dňa jesť tejto polievky a nechajte ovocie okrem banánov.

Na druhý deň. Polievka a zelená zelenina. Vylúčiť strukoviny.

Deň tretí a štvrtý. Polievka, ovocie (okrem banánov) a všetky zeleniny.

Piaty deň. Polievka, paradajky a hovädzieho mäsa.

Šiesty deň. Polievka, hovädzie mäso, zelenina.

Na siedmy deň. Polievka, ryža so zeleninou, ovocný džús.

Upozorňujeme, že každý deň si treba vypiť aspoň 1,5 l vody.

Strava "Pohánka a kefír"

To je snáď najviac jednotvárne a nudné z našej diéty. Je ľahké uhádnuť, že na základe potravín – pohánka a jogurt. Aj keď nie príliš šťastne, ale výsledok nebol dlho čakať: od 2 do 5 kg ísť okamžite.

Upozorňujeme, že pohánka by malo byť vykonané podľa osobitného recept. Pohánka umývanie, nalejte do panvice, vyplňte, s vriacou vodou. Na vrchole zatvorte veko, zábal s uterákom a nechajte cez noc. O soli je zabudli, ako to udrží tekutín v tele.

Deň dovolené piť 1,5 l z nízkotučný jogurt. A tak musíte prežiť 7 dní.

18.09.2018