Citrón – najlepší spôsob, ako schudnúť doma

Citrón je najpopulárnejší citrusové ovocie rozšírená v tropických a subtropických krajinách. Zlaté telo má charakteristickú kyslú chuť, je označený nielen pri varení, ale aj v medicíne a kozmetológie. Úžasná hodnota citrón je, že obsahuje nielen bielkoviny, tuky a sacharidy, ale je aj sklad vlákno, organické kyseliny, pektín a mnohé ľudské telo potrebuje vitamíny, makro - a mikroživín.

Citrónová sa používa ako protinádorové, protivírusové, imunostimulačné, hematopoietic, anti-toxické, hypotensive, diuretikum. Tradičná zmes čaj s citrónom je skvelý prostriedok na doplnenie vitamínov v tele, uhasiť svoj smäd a boja proti únave.

Jesť citrón a chudnutie

Sú nízkoenergetické produkt, citrusové ovocie je ideálne pre diéty. To je dôvod, prečo citrón na chudnutie je veľmi účinné. Tajomstvo je pomerne jednoduché – malé Zlaté ovocie má veľmi priaznivý účinok na tráviaci trakt. Použitie kôry, celulózy a šťavu z citróna normalizuje proces absorpcie živín, ktoré v kombinácii s aktívnym fyzická aktivita pomôže každému schudnúť. Pozitívny účinok sa vysvetľuje fakt, že citrusové pomáha eliminovať toxíny.

citrón na chudnutie

Kyselina citrónová, spolupracuje s ďalšími kyseliny a enzýmy, stimuluje vylučovanie žalúdočnej šťavy, blahodárne účinky na procesy trávenia, kyseliny a pektín kôra zníženiu hladiny cukru v krvi, nie nechať ho, aby sa v tele rýchlo absorbované.

Citrónová šťava bohatá na vitamín C zvyšuje kyslosť, čím pomáha rýchlej asimilácii vápnika, a ten zase nahrádza tuku v bunkách. Z toho vyplýva, že chudnutie s citrónom je užitočné a účinné.

Samozrejme, to neznamená, že chudnutie, mali by sa vzdať iné výrobky a ťažké sedieť na vyčerpávajúcu stravy. Dietitians tvrdia, že nie je potrebné správne jesť bez sebapoškodzovania (v prípade potreby) a to aj v potravinách s vysokým obsahom bielkovín, ako syr alebo vysoko kalorické čokoládovej zmrzliny. Hlavná vec, ktorú musíte mať na pamäti, osoba, ktorá chce schudnúť, je zaradiť do dennej stravy alebo malé množstvo citrónovej dužiny, alebo dva, alebo tri polievkové lyžice čerstvo vylisované citrónovej šťavy.

Strava s citrónom pre dieters

Existuje niekoľko základných princípov, na ktorých je založená citrónová diéta. Za nimi ako odporúčania odborníkov na výživu.

  1. Začať ráno so vitamín pitie citrónovej šťavy, zriedenej teplou vodou. Prírodná kyselina citrónová citrus je vynikajúci stimulant pre tráviaci systém na deň dopredu, a čistej pitnej vody, pomôže telu zbaviť sa "nadbytočných" troska látok. Takže pite denne okolo 8 pohárov neperlivej čistú vodu, a vyhnúť pitnej umelé džúsy, káva a čaj.
  2. Nezabudnite zahrnúť do stravy, ovocia a zeleniny, rozdeliť ich do piatich porcií. Všetky známe zeleniny, ako väčšina ovocia sú relatívne nízke kalórie, ale majú fantasticky bohaté na vitamíny a iné živiny, ktoré posilňujú ľudský imunitný systém, podporu hormonálnej rovnováhy a podporuje rýchle odstránenie toxínov a čo je pre nás dôležité, tuky z tela.
  3. Skúste na kontrolu hladiny cukru v krvi a udržiavať rovnováhu. Únava, podráždenosť, časté bolesti hlavy a zhoršenej koncentrácii, sú všetky príznaky nerovnováhy glukózy. Pri zvýšenej hladiny cukru v krvi v dôsledku inzulínu cukru, hromadí sa v bunkách tela, čo vlastne vedie k tvorbe a hromadenie tukových usadenín.
  4. Ako lojálni a "lahodnou" znamená, vyleje varené ryby, alebo mäso s čerstvou citrónovou šťavou, a potom hladina cukru spotreba sa zníži o 30 percent. Okrem toho, že je užitočné pridať strúhanej citrónovej kôry, do polievok a zeleninových šalátov.
  5. Najúčinnejší a "ťažké" diéta s citrónom na chudnutie odporúčam úplne sa vzdať použitie cukru, obsahujúce produkty, ako je biely chlieb, biela ryža, zemiaky a obilniny, a umelé sladidlá. Avšak, prírodný ovocný cukor vo veľkých množstvách môže nepriaznivo ovplyvniť zdravie, tak by ste mali obmedziť používanie škrobových ovocie a bobule (banány, melón, atď.).

Vody s citrónovou šťavou na chudnutie

Voda s citrónom na chudnutie ako citrusové plody, nie len užitočné, ako vitamínový nápoj, ale to je tiež veľmi účinná proti nadmernej hmotnosti, ak budete konzumovať počas dňa. Tento domáci "limonádu" bude skvelý doplnok k akejkoľvek stravy, a dokonca aj výživový Doplnok k dennej strave. Na diuretické vlastnosti nápoja zbaviť sa nadmernej tekutiny v tele a opuchy, a teda z 2-3 libry. Ale takáto strava by mala piť veľa stále čistú vodu. Odporúča sa tiež na ochranu žalúdočnej sliznice z agresívne účinky kyseliny citrónovej.

Úspešne realizovaná niekoľko nápoje, ktoré obsahujú vodu a citrón na chudnutie recepty, ktoré nie sú príliš odlišné od seba: jeden vyberie najvhodnejší.

voda s citrónom
  1. Prvý pohár vody s citrónom piť v dopoludňajších hodinách. Vody variť a mierne ochladí. Potom rez rez citróna a hodiť v pohári vody, stláčanie z šťavy s lyžicou. Tento nápoj citrón "spustí" tráviaci systém a podporuje rozpad tuku. Piť limonádu, ako môžete jedným dúškom, a pomaly POPÍJAŤ. Počas dňa sa odporúča jesť niekoľko plátkov citróna, ktorá posilní účinok a pomôže dosiahnuť požadovaný výsledok.
  2. Šťava z pol stredné citrón zmiešané s pohárom teplej prevarenej vody a pridajte jednu čajovú lyžičku medu. Nápoj piť pol hodiny pred Raňajkami alebo pred spaním.
  3. Umytý citrón s chuťou plne frézované a výsledný voňavé buničiny s malým množstvom pridané počas dňa v pitnej vode. Liečivý nápoj citrón je dobrý čistiaci a odstraňuje toxíny z tela.

Ostatné nápoje s citrónom na chudnutie

Trvalo zabudnúť na nenávidel kilogramov, môžete nápoj citrón vody pol hodinu pred jedlom, ktorý stimuluje tráviaci systém, zlepšuje pohyblivosť (mobilita) čreva, ktoré pomáha lepšie trávenie a lepšiu asimiláciu potravín.

Ale tam sú iné obľúbené nápoje s citrónom na chudnutie. Je to naozaj pomáha, napríklad zelený čaj s dve čajové lyžičky prírodné jablčného octu a jedného citróna plátky. Vitamín odvar piť dva až tri krát denne.

Ak ste alternatívnu stravu, nápoje, neznamená to, že dať prednosť len vodu s citrónom, ale ostrieľaný lyžicou medu. Po prvé, v tejto podobe, med zmiernia účinok kyseliny citrónovej. Po druhé, medu je veľmi dobré pre zdravie. Hlavnou podmienkou – nepoužívať vriacej vody, ničí nutričné vlastnosti medu a premení to jed.

Ďalší silný odporúčanie: pre väčšiu účinnosť diétne nápoje, ako čistiace prostriedky na chudnutie, jesť citrón na prázdny žalúdok, ale v malých množstvách. A nemyslite si, že výsledok bude rýchlejšie, pretože jemné prirodzené spaľovanie tuku s citrónom je pomalý. Súčasne čistí telo toxínov, jeho zdravia a posilnenie imunity.

Prírodné citrón nápoj je nielen osviežujúce, uhasiť smäd, dať silu a energiu, ale aj posilnenie nervového systému a výrazne znížiť chuť do jedla počas dňa. A to pomáha očistiť črevá a pečeň, spaľovanie kalórií, a preto chudnutie.

Koňak s citrónom na chudnutie

Existuje názor, že môže byť použité ako účinný prostriedok tzv. "športová výživa" - koňak s citrónom na chudnutie . Recept je nasledovný: štyri hodiny pred nočný spánok večeru s nízkym obsahom tuku, bielkovín potravín, a dve hodiny neskôr začnete SIP 100 gramov koňak za hodinu, po určitom čase, využitie časti nápojov plátky citróna. Teda, jednu hodinu pred spaním, musíte jesť celý citrón. Cieľom kurzu je dva týždne.

Prirodzene, na prázdny žalúdok tento postup by nemal byť vykonané – sotva bude prínosom. Podľa odborníkov, citrón neutralizuje účinok alkoholu, ktorá je pre jeho časť, neutralizuje agresívne pôsobenie kyseliny citrónovej na žalúdočnej sliznici. Brandy obsahu trieslovín a tanín vedie k intenzívnej vstrebávanie vitamínu C. Tiež, brandy v tomto prípade pozitívny vplyv na tráviaci funkciu žalúdka, aktivácia pridelenie dostatočného množstva žalúdočnej šťavy, povzbudzuje tráviace procesy a uvoľňuje kŕče hladkého svalstva čreva, ktoré všetky spolu vedie k postupnému úbytku hmotnosti.

Teda, v čom zmes ani by byť prijaté citrónovou šťavou na chudnutie, v každom prípade, to bude niesť ovocie. Domáci "limonádu" je ideálny doplnok k akejkoľvek stravy. Taký vitamínový nápoj dať si týždenný pôst dní. A ak pridáte k nej aj citrónová kôra, celulózy a pektín len obohatiť liečivý nápoj.

Citrón esenciálny olej na chudnutie

Aromatické kúpele s esenciálny olej z citrónovej pre chudnutie pri pravidelnom používaní sú pekné extra nástrojom v boji za dobrú postavu, spaľovanie tukov a odstránenie celulitídy. Vykúpať sa s citrusový olej, a okrem toho neporovnateľné potešenie dostanete rýchle výsledky svojho úsilia.

Spory o tom, ako užitočné citrón na chudnutie, na základe niektorých prípadoch, keď to zdravé ovocie môže poškodiť telo. Preto je potrebné poznať niektoré kontraindikácie:

  • vred žalúdka a dvanástnika;
  • gastritída s vysokou kyslosťou;
  • chronická pankreatitída a enterocolitis.

Okrem toho, odporúčame nezabudnúť, že citrón, podobne ako ďalšie citrusové ovocie, zatiaľ čo pitie veľkého množstva môže spôsobiť alergie.

04.09.2018