8 spôsobov, ako schudnúť doma: brucho, boky a zadok

Poďme sa porozprávať o miestnych chudnutie alebo o chudnutie v problémových oblastiach, pretože malé nadváhy a nenávistné rozmarná tuk zvyčajne miluje zhromaždiť v určitých oblastiach, kazia proporcie obrázku. A všimol som si, že v Európskych krajinách ženy majú tendenciu skrývať svoje libier voľné oblečenie. My, naopak, tesné džínsy na boky nad jeans, blúzky, tesný, a medzi nimi — "záchranné lano", jemne hojdať pri chôdzi.

Prečo brušný tuk a boky naposledy na dovolenke?

chudnutie doma

Takže, pravdepodobne ste už počuli, alebo dokonca všimol, v mojej vlastnej skúsenosti, že akékoľvek obmedzenie dodávky rýchlo schudnúť, predovšetkým na tvári a na ramenách. Tak? A iba v poslednom zase tuky sa začínajú dovolenky bruško a boky. Tento nepomer útvaru len zvyšuje. Hrudník — zvyčajne bolesť predmet, to je zvyčajne fúkané v jeho očiach.

Dôvod je pomerne jednoduchý. Mastných kyselín z tukových buniek zadajte svalov (na napaľovanie) v malých krvných kapilár, ale cievne kanál týchto odpadov nie je vždy rovnaký široké.

Kožu na tvári, ramenách a hrudi dobre zásobované krvou. Ale v zónach hromadenie tukového tkaniva opuchnuté tukových buniek peredelyvayut plavidiel, ich hmotnosť. Tuk vklady v brucho, boky a boky takmer nedostali spolu s krvou: "strategické rezervy" v prípade vzniku hladu. A ďalšie žena je rád rôzne diéty, silnejšie a pevnejšie sa stáva "nedotknuteľné" vrstva.

Tuk sa dá považovať za plne funkčný orgán, a rovnako ako všetky živé veci, to si vyžaduje silu. Niektoré krvné cievy v ňom asi 300 kilometrov na jeden kilogram.

Jeden pacient mi povedal, že vo vani s úžasom, že celý jeho telo je horúce, s výnimkou brucho: on naďalej zostanú relatívne chladné.

Aj po celý hodinový tréning na bežiacom páse pokožky, brucha a stehien pobytov v pohode, pretože prívod krvi do podkožného tukového tkaniva, nie je zvýšená. Telu trvá tuk z kde by ste chceli, a kde to je jednoduchšie. To je miesto, kde lepšie prekrvenie.

Takže, ak chceme zvýšiť spaľovanie tukov v určitých oblastiach musíme zlepšiť tam prekrvenie. Chcete zahrnúť do práce všetky jemné kapiláry.

8 nástroje v boji proti tuku a celulitídy

Teraz poďme pamätajte: to, čo sme zvyčajne zastaviť krvácanie? Právo, chlad, ľad.

Čo zlepší cirkuláciu krvi? Teplo.

V mnohých Amerických telocvične počas aeróbna fyzická aktivita u pacientov problémových oblastí, vykurovaný pomocou infračerveného žiarenia, a podkožný tuk z nich ide o niečo rýchlejšie. V našich podmienkach, ich činnosť sa môže nahradiť akúkoľvek otepľovanie masť, nie dráždi kožu. Prípadne, odporúčam, aby sa moji pacienti pred fyzické cvičenie pre mazanie problémové oblasti sú zvyčajne lacnejšie masť alebo krém proti celulitíde s zahrievania.

Zahrievanie miestnych častiach tela, sme zvýšenie prietoku krvi a tým môže ovplyvniť rýchlosť odstránenie podkožného tuku z týchto miest.

naopak, sprcha na chudnutie

A samozrejme, využiť kontrast sprchovacím kútom. Ale bez fanatizmu: zima je zbytočné, aby vám. Extrémne zmeny teploty sa rozširuje aj do najmenších kapilár, potom sa zužuje ich, stimuluje krvný obeh a pomáha udržiavať pleť svaly v kondícii. V sprche masáže problémových oblastí pevného hubky a smerový prúdy vody.

Inú funkciu tukových buniek sústredené v problémových oblastiach — porušenie dopravných tuku cez bunkovú membránu.

Trup je poškodený, abnormálne veľkých buniek stáva veľmi hustá, a tuku vo vnútri nich je tesný a zle zobrazený. Nedávno, nový rad kozmetiky, ktorý pomôže čiastočne vyriešiť tento problém. Hlavnou aktívnou zložkou v týchto liečby — fosfatidylcholín (fosfatidylcholín). V podstate to je príliš tučný. Potreboval na opravu membrány tukových buniek, ako obsahuje veľké množstvo fosfolipidy a jeho charakteristickým rysom je schopnosť obnoviť mastné kyseliny dopravy cez bunkové membrány tukových buniek.

A mimochodom. Všetky ženy majú strach z celulitídy a kozmetických spoločností a nemocníc, podporu týchto obavy, robí miliardy dolárov v obratom na váš anti-celulitída programy. Ale osobne som celý život jeden z jeho pacienta alebo priateľ sa nikdy nepočul sťažnosti o tom, že jeho priateľka objavili celulitídy. Navyše, som si istý, že väčšina mužov ani nevedeli, čo to je!

Avšak, ak celulitídu nie je možné, aby v noci spať, budete príjemne prekvapení, aké zázraky robiť "pomarančová kôra" obyčajných bankovanie, masáž! A nie nutne minúť veľa peňazí na maškarný maséra. Tu hlavná vec — pravidelnosťou. Stačí použiť anticelulitídny krém na problémové oblasti a presunúť ich elastické silikónové nádoby masáž dovtedy, kým koža je červená. Nedostatok svetlé stránky, znamená, že ste dosiahli cieľ a krvného obehu v pokožke sa zlepšila. Nebuďte leniví: denné opakovanie tejto procedúry, budete nielen zbaviť sa celulitídy a vyhladzuje pokožku turgor.

V najhoršom prípade, normalizovať krvný obeh pomôže akýkoľvek fyzický vplyv: privretiu, hladiť a plieskal. Len tu, prosím, nechcem preháňať!

Najlepšie aspoň raz za týždeň sa okúpať s morskou soľou. Tento postup odstraňuje z pokožky na produkty rozpadu a zvyšuje jeho tón. Po postupe, nevyplachujte slanej vody, a len zľahka Pat je uterák.

Buďte opatrní s aromatické soli, najmä ak máte srdcové anomálie a tam sú tlakové nárazy. Počiatočné trvania kúpeľ by nemal presiahnuť päť minút.

Každý týždeň urobiť olúpať s kroviny. Odstraňuje staré, zastaralé buniek a bude stimulovať rast nových epidermis je viac mladistvý, a preto je viac pružná. Po peelingu sa vzťahujú telo hydratačný alebo výživný, ale lepšie — špeciálny spevňujúci krém.

sauna chudnutie

Zlepšenie krvného obehu, bude pomôcť sauna a parný kúpeľ. Pravidelné kvality masáž bude vaša pleť hladšia a krajšie, ale tiež vám pomôže zbaviť sa celulitídy. Takéto konanie, okrem toho zlepšuje lymfatický obeh, posilňuje kardiovaskulárny systém, znižujú stres.

31.08.2018