Chudnutie: obrázky pred, po, a v priebehu niekoľkých rokov. Ako si udržať hmotnosť

Tri príbehy chudnutie: fotky pred a po

chudnutie

Harriet Jenkins pozerá na videu pred siedmimi rokmi. Ona stojí na javisku v malé čierne šaty, oblečené perla šperky, blond vlasy slicked späť. Vedúci hovory jej meno, a ona môže sotva obsahovať výkrik prekvapenie. Celá izba tlieskali jej rázne.

Môžete si myslieť, že to je obrad "Oscar" — Harriet vyzerá ako skutočná hviezda. Avšak, v čase, keď bola: Harriet, učiteľ z Southampton, sa stala celebrita, fitness spoločenstva Chudnutie Svete a vyhral titul "žena roka" za vynikajúce výsledky v boji proti obezite. S rastom 172 cm, ona vážil 165 lbs, ale na 15 mesiacov podarilo schudnúť takmer 100 kg a zmena veľkosti oblečenia "XXXL" štandardného "M".

Unavený útoky o jej hmotnosť, Harriet, spolu s priateľom sa začal program, fitness spoločenstva Chudnutie Svete. V uznávanie miss Jenkins, "ak chcete schudnúť, je veľmi veľká, a keď je to tak v radosti, potom je tu motiváciu pokračovať. Ja som chcel byť záznam týždeň, záznam mesiac. Prebudil som sa v duchu súťaže. Po mnoho rokov som sníval o tom, chcela vyzerať, že".

V 15 mesiacoch chudnutie Harriet má dosiahnuť svoje ciele. Ale stáva tvár spoločenstva Chudnutie Svet, v pár týždňov začala priberať na váhe opäť: "v Približne rovnakom pomere, na ktorej som spadol 6 kg za mesiac. S najväčšou pravdepodobnosťou vďaka excesy v potravín".

O sedem rokov neskôr, Harriet nemal inzerovať jeho parametrami, ale je jasné, že prekročia bývalý konkurenčnej výkonnosti.

Harriet je jednou z hrdiniek z cyklu dokumentárnych programov, "Záznamy o chudnutie" na problém udržania hmotnosti. Všetky "Majstrov" v čase, získala na najväčšej svetovej súťaže na chudnutie, ale väčšina z nich nie sú schopní udržiavať tieto výsledky.

Podľa vyjadrenia odborníkov, o 40% ľudí, ktorí boli schopní schudnúť viac ako 100 kg nakoniec sa vrátil k jej predchádzajúce hmotnosti a ešte lepšie, ešte väčší. To nie je len o "-záznam ruptor "chudnutie: každý rok 30 miliónov ľudí, ktorí sa snažia schudnúť, a 10% z nich priberanie na váhe opäť do troch rokov.

 

Ďalší "rekordér," 59-ročná Jane Hala z Lancaster pre dvoch rokov, stratil 50 kg a bola udelená spoločenstva rozmarín Conley v roku 2012 POH

"Účasť v hlavnej súťaži, sa budete cítiť ako celebrita, — povedala Jane Hale. — O vás písať v Novinách, hovoriť v rozhlase a televízii. Zúčastnil som sa v jednom z programov, varenie show, Chlpaté Cyklistov, vzal TV posádky v hoteli. Rok po víťazstve v súťaži bol nezabudnuteľný. Som stráviť hodinu dostať do supermarketu, pretože okoloidúcich zastavil ma, vďaka komplimenty, a vyhlásil, že jeho príklad, som sa inšpiroval ich k schudnúť."

Avšak, po chudnutie Jane opäť získal 30 kg: "myslel som si, že by sa hanbili aj ísť von, dať váhu späť. Avšak, čoskoro sa stalo."

V tom istom roku, Leroy Wilson, 50-rok-starý DJ z Basingstoke, na výšku 193 cm v 7 mesiacov podarilo hodiť 107 kg a mala v úmysle zbaviť sa ďalších 19 libier. Podľa lekárov, nadváhy hrozil jeho infarktu myokardu.

"Stále som hovoril som si, "robiť, alebo zomrie", Wilson zdieľané tajomstvo úspechu a premýšľal o otvárajú nové príležitosti. — Schudnúť, som bol schopný spustiť hore a dole po schodoch alebo hrať squash pre dve hodiny. Som skated a hral hokej, bolo to skvelé. Jeden deň som išiel na pohreb kamaráta, ktorý bol aj s nadváhou, ale nie snažil bojovať proti tomuto problému, a chytil sám si myslel, že by to mohlo byť ja".

Avšak, Leroy, pred tromi rokmi ostentationem na obálke časopisu LighterLife v čiernom obleku, elegantná a štíhla, teraz váži 150 kg.

Čiastočne hmotnosti je spojené s krvný poruchou, pre ktorú Wilson je nútený brať steroidy. Avšak, Leroy pripúšťa, že môžu sám na relax: "Keď som schudla, som sa stal druh celebrity. Dostal som mnoho listov od neznámych ľudí, ktorí za mňa vzorom. Väčší záujem, začali ukazovať ženy. Stále, je to zvláštne byť chudá, keď krátko pred tým trpel obezitou. Pozornosť je mi trápne".

Leroy Leroy opäť váži 150 kg

Po chudnutie: prečo sme priberanie na váhe opäť

-Vnímanie môže byť rozhodujúcim faktorom v otázke opätovné získanie hmotnosti po ukončení chudnutia. Podľa Jane Ogden, Profesor psychológie na University of Surrey, so stratou veľká hmotnosť tela, ľudia často pocit znovuzrodenia. "Obrovský rast dôvery a pohody po chudnutie sú ďalej posilnené vďaka pozitívne hodnotenie iných ľudí.

Ale sebavedomie nie je vždy držať krok so zmenami v tele. Mnohí stále pocit, "hrubé". Niekedy opakované zvýšenie telesnej hmotnosti vzhľadom na skutočnosť, že osoba nemá rád svoj nový obraz, ktorý môže viesť k osobnej krízy a problémov vo vzťahu.

Môže to byť postupný návrat k starým zvyklostiam. "Záväzné" problémy, stres v práci a večere von z domu, tiež vedie k priberaniu na váhe. Po niekoľkých mesiacoch prísne diétne obmedzenia sa môžu prejaviť ako opačný efekt. Udržiavanie hmotnosti po chudnutie nie je možné bez proces konverzie, keď sa človek dozvie, aby sa sami štíhle a zdravé."

Profesor psychológie zdravia Traci Mann (University of Minnesota) sa domnieva, že nadmerná strata hmotnosti je, aby ukazovateľov je jednoducho nemožné: "veľmi málo z nás pochopili, že diéty nefungujú v dlhodobom horizonte. Výsledky stravy telo fyzicky transformirovalsya, zmenený metabolizmus a hladiny hormónov. Nie každý vie, o takéto jemnosti a obviňujú sa sami, keď priberanie na váhe opäť. Pri hmotnosti je predvídateľný dôsledok jeho straty".

Je to odôvodnené tým, že evolučné a vývojových procesov, som si istý, že Thomas Kaderníctvo, endokrinológ z Univerzitnej nemocnice v Coventry.

"Hladomor bol jeden z najväčších hrozieb pre prežitie druhov, hovorí Dr. Kaderníctvo. Strata tuku zvyčajne spôsobené hladu, takže telo za takých podmienok, má tendenciu šetriť energiu a hromadí viac tukov, na zmiernenie vedľajších účinkov, z vyčerpania.

Veľa divu, o efektivitu diéty. Naozaj, len malá časť z dieters môže udržať váhu," povedal Dr. Kaderníctvo.

 

Ako udržať váhu po chudnutie

Stalo sa Daniel Kolár z Stanes, kto sa objavil na obálke Zdravie Mužov časopis v roku 2012, Daniel 31, a na výšku 193 cm, on schudol od 140 do 89 kg.

"Som schudla po každej diéte, ale nikto pracoval v dlhodobom horizonte v dôsledku nadmerného obmedzenia," povedal Kolár. Nakoniec, klesá stravy, Daniel začal zaujímať o zdravý životný štýl a fitness. Za dva roky stratil 50 kg v dôsledku intenzívneho cvičenia a vylúčiť zo stravy výrobky.

Daniel opustil svoje zamestnanie v oblasti marketingu a stal tréner. Cvičenie sa stalo zvykom pre neho.

"To je typické pre tých, amissa pondus kto spravuje nie na váhe opäť — zhrnul Tracy Mann. — Snaží, aspoň na hodinu každý deň robiť fitness. Hmotnosť uchovávania je veľmi dôležitú úlohu v ich živote."

Áno, existuje nejaký bod v diéty, ak hmotnosť stále vracia? Podľa Profesora Mann, neberte na debunking z mýtu o stravovaní negatívne: "To je užitočné poznatky, ktoré vám ušetrí zo začarovaného kruhu diéta, chudnutie, priberanie na váhe a strava znova".

Hlavný dôraz by mal byť na konzistencie, hovorí Dr. Kevin Hala, hlavný výskumník v fyziológie Oddelenie, Národný Ústav zdravia vo Washingtone. Inými slovami, je to všetko rovnaké dobre známe postulát: moderovanie, zdravej výživy a cvičenia.

13.08.2018