Problém správne chudnutie

správne chudnutie

Veľmi veľký problém, v dnešnej dobe je nadmernej hmotnosti. Jeden nemusí byť úplne tenké a neuveriteľne tenký. Ale človek musí byť rámec, v ktorom sa cíti ľahko.

A nadbytočných kíl, ktoré nosíme na seba viesť k zdravotným problémom. Tento cievy a srdce, a je to pohybového aparátu, kĺbov.

Že je to všetko kilá navyše. Je to nervy, stres, že sme absolútne nie je potrebné.

Chudnutie je cieľom veľké množstvo ľudí, ale len málo dosiahnuť konkrétne výsledky.

Zdá sa, že všetky hlavné aspekty zdravého a zdravé jedlo známe, plány vypracované, schudnúť zdravie, ale, ale, čo je ešte zastavenie vás?

Nadváha

Prvá príčina poruchy je nedostatok konkrétnych cieľov. Väčšinou vieme presne,, ako schudnúť, ale si neuvedomuje, že v dôsledku chcete dostať. Alebo dať tieto ciele, dosiahnutie ktorých nereálne (napríklad, v dospelosti, vážiť, ako osemnásť ročná dievčina).

Na pomoc v tomto prípade, špecialista príde, bude schopný posúdiť mieru chudnutie. Aby sa zabránilo takýmto podnikov, je nutné vytvoriť konkrétny plán. Rozhodnúť, koľko kilogramov potrebujete schudnúť a za aké obdobie.

Spýtajte sa sami seba, hlavná otázka: prečo ste sa chcete dozvedieť, ako schudnúť? Odpoveď na to závisí od výsledku správne chudnutie. Pozitívny výsledok môžete očakávať iba v prípade, ak si to pre seba. Nie preto, že chce svojim blízkym alebo priateľom, teda vás.

Ďalšia chyba váhy. Každý deň, niekoľkokrát, a výsledok nie je veľmi nápadné? To je už pochybnosti o efektivite plánu. Nie je potrebné to urobiť! Výsledok je viditeľný nie naraz, trpezlivosť a znova trpezlivosť! To je dosť vážiť raz do týždňa.

Skúste dodržiavanie správnej diéty bez ohľadu na to, čo. Nie je použité na Raňajky? Je čas na zmenu návykov! Nevynechávajte jedlá, nie silou tela hladovať a "zásobiť" tuk. Máte ďalší cieľ. To nie prejedať aj najviac užitočných produktov pre pití vedie k hmotnosti zvýšiť.

Nezabudnite o proteín potraviny, alebo nie je správne chudnutie pôjde na úkor zníženie svalovej hmoty, nie tuku. Príjem kalórií za deň, by nemali byť nižšie ako 1200 kalórií, inak akonáhle sa dostanete opačný efekt tým, že spomaľujú metabolizmus. A nezabudnite o vode (to bol denný kurz - aspoň 1,5 l za deň).

A posledná chyba je presun zodpovednosti. Vaša hmotnosť závisí na vás! Nemôžu schudnúť - tak nemajú dostatočnú motiváciu, práca na sebe a všetko dopadne.

13.08.2018